每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 濟州峇里島渡假村 - 濟州
高級旅館價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其預訂渡假村實線上訂飯店還蠻簡單的
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 93 間客房
- 鄰近海灘
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 花園
- 電腦工作站
- 便利商店
- 會議室
- 烤肉架
闔家歡樂
- 兒童游泳池
- 廚房
- 炊具、餐具和廚具
- 大型冰箱/冷凍庫
- 獨立浴室
- 花園
鄰近景點
- 位於翰林
- 挾才海灘就在附近
- 金陵海灘就在附近
- 翰林公園就在附近
- 馬公園就在附近
- 全州岳就在此區域
- 思索之苑就在此區域
- 濟州琉璃之城就在此區域
- 錦山公園就在此區域
- 濟州戰爭歷史及和平博物館就在此區域
- 綠茶博物館就在此地區
- 濟州航空博物館就在此地區
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
乳癌是台灣女性癌症罹患率長期位居前三名，當乳癌病友進行手術和化療後，往往因切除腫瘤部位，使得淋巴系統功能減弱，進而導致肢體腫脹，對此，專研淋巴水腫的淋巴水腫治療師暨物理治療師葉瑞珠提醒，乳癌病友術後應透過規律運動來改善淋巴水腫、減少癌症復發率。
葉瑞珠指出，癌症治療後所產生的次發性淋巴水腫，通常會在手術傷口以下的身體部位出現腫脹，主要是因為手術或多或少破壞了細小的淋巴管，皮下組織間液不易透過淋巴循環排出，堆積在皮膚與肌肉間而形成腫脹。因淋巴結負責淋巴液的收集與過濾，還有人體的免疫反應，一旦數量減少，人體的防禦力也會降低。
葉瑞珠進一步說明，乳癌術後的上肢淋巴水腫，多數由靠近軀幹的部分開始發生腫脹，好發於單側上臂。乳癌病友術後緩解淋巴水腫的方法，可透過簡易的按摩，促進淋巴回流，按摩的順序是從脖子、胸部、腫脹的手臂，回到胸部，再到背部，不過按摩力道不能大，否則會破壞皮膚表層的細小淋巴管，反倒使手臂水腫更嚴重。
透過按摩的方式疏通淋巴循環，可有效改善術後淋巴水腫的現象，不過通常由專業的淋巴水腫治療師進行按摩，欲自行照護淋巴循環，提升免疫力的病友，可每天做促進手臂淋巴循環的簡易運動，主要有以下9個動作：
1. 站立姿勢，雙腳與肩同寬，採腹式呼吸，嘴巴吐氣、鼻子吸氣，一回合共5次。
2. 頭部由前、左、後、右側旋轉5次，再反方向由前、右、後、左旋轉5次。
3. 雙手自然垂放於兩側，肩膀往天花板方向提到最高，再輕輕放下。
4. 肩膀由前、上、後、下方向旋轉5次以後，再由反方向旋轉5次。
5. 採坐姿，雙手交握在屁股後方，吸氣時，雙手臂往下伸直、擴胸肋骨上提，兩肩胛骨用力往脊椎方向擠，胸椎往前伸展，再吐氣回到原來位置。
6. 站立姿勢，手心向下、雙手交握，手肘打直，雙手往天花板方向延伸，手臂緊貼雙耳。
7. 維持第6個動作自助旅遊飯店，雙手上舉後，往沒有手術的單側伸展。
8. 手肘伸直，再向內彎到最底。
9. 手掌用力握拳，再用力張開。
治療過無數癌症病患的葉瑞珠提醒，病患在治療過程中的恢復，除了仰賴藥物和食物之外，也需要樂觀積極的態度和適度的運動。已有許多研究發現，規律且適當運動可減緩癌症治療前後的疲勞，具減壓效果，同時改善生活品質，並增加罹癌後的存活率。（更多相關內容，盡在《乳癌術後的物理治療》，大塊文化。）【本文經《健康傳媒》授權刊登】
在台灣，每11個新生兒就有1個是早產兒，而早產併發症是導致5歲以下兒童死亡的首要原因，衛生福利部國民健康署統計分析發現，近10年來國內的早產兒發生率皆維持在9%左右，關鍵就在於20歲以下的「小媽媽」以及35歲以上的「高齡產婦」是主要因素，提醒國人應把握適齡婚育才可降低早產的比率。
根據國健署出生通報統計資料顯示，國內早產兒發生率從95年至104年皆維持在8.5%至9.4%之間，媽媽的年齡是最重要的因素。
國健署婦幼健康組組長陳妙心表示，以104年2萬33名早產兒為例，就以20歲以下、35歲以上的產婦生出早產兒（小於37周）比率較高，尤其隨著媽媽年紀越大，早產機率越高。
分析104年出生通報資料，以25至29歲的產婦早產兒比率7.5%較低，如果是年齡小於20歲的「小媽媽」生出早產兒比率則為11.9%，而35歲以上隨著年小酒店齡增加，早產兒比率一路飆高，35至39歲為11.6%、40至44歲為14.0%、45至49歲為31.3%、50歲以上則為46.7%。
陳妙心強調，統計顯示，20歲以下或高齡產婦生出早產兒比率均較高，呼籲有意生育的女性一定要把握適齡婚育；而多胞胎、母親有高血壓、糖尿病等慢性疾病、抽菸、飲酒及藥物使用等也會增加早產機率。
陳妙心提醒，研究指出菸、酒、檳榔會增加懷孕婦女面臨流產、早產、死產及出生低體重等風險，即使本身不抽菸，但來自家人的二手菸也會提高風險，準爸爸們務必也要戒菸。
國健署表示，如果出現類似早產徵兆，包括：陰道出血、腹部悶痛、持續子宮收縮、破水等，應儘快就醫；罹患妊娠糖尿病、子癇前症及高血壓等高危險妊娠孕婦，應選擇就近的中、重度級急救責任醫院接受診治或安胎，並選擇設有新生兒加護病房的醫院待產或生產，至於曾有早產經驗的孕婦，更有可能會再發生早產，也應及早作好待產或生產計畫，降低早產風險。
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